kesehatan – artikel kesehatan dan lifestyle

Cara Jitu Hilangkan Varises

Cara Jitu Hilangkan Varises – Kaki meskipun tidak harus melakukan perawatan seperti wajah, jika sudah terkena varises sangat mengganggu dan tidak indah.. Varises merupakan kelainan pada pelebaran pembuluh darah vena yang berfungsi mengangkut darah sisa metabolisme dari seluruh jaringan tubuh dan kembali ke jantung. Varises tidak terlalu mengganggu kesehatan, namun sangat mengganggu penampilan, khususnya varises kaki kita jadi kurang pede apalagi jika berminat menjadi model atau public figure, hal tersebut akan menjadi dilema bagi setiap orang. Jika sudah terdapat varises mari baca artikel ini, untuk mencari tahu, bagaimana cara menghilangkan varises kaki secara alami dan apa yang menyebabkan varises.

Penyebab varises kaki, biasanya terjadi di seputar betis berupa urat-urat halus yang menyembul. Dan ini merupakan salah satu faktor penyebab varises:

Berkurangnya elastisitas dinding pembuluh vena yang menyebabkan pembuluh vena melemah dan tak sanggup mengalirkan darah ke jantung dengan normal. Cara kerja proses aliran darah dari kaki ke jantung melawan gravitasi bumi, oleh sebab itu elastisitas pada pembuluh darah jangan sampai kendur, apalagi elastisitas otot disekitar pembuluh vena.
Sering memakai pakaian yang terlalu ketat. Rusaknya katup pembuluh vena merupakan akibatnya, padahal katup atau klep ini bertugas menahan darah yang mengalir ke jantung agar tidak keluar dari proses peredaran darah. Katup yang tidak berfunsi menyebabkan darah tersendat di dalam pembuluh darah dan menyebabkan gumpalan yang mengganggu aliran darah.
Berikut ini cara menghilangkan varises pada kaki dengan cara tradisional:
Setelah beraktivitas setiap hari, posisikan kaki dan tungkai lebih tinggi dari jantung dengan cara tiduran selama 20 menit. Jika Anda sudah menderita varises, berbaringlah dengan cara seperti ini setiap semalaman. Hal tersebut dapat mempermudah peredaran darah ke jantung. Jangan berdiri terlalu lama.
Olahraga rutin untuk melatih otot kaki: biasakan berjalan kaki, kegiatan bersepeda, dan kegiatan renang dengan keluarga atau teman Anda. Jangan pernah memijat daerah yang bervarises, karena dapat menyebabkan pecahnya pembuluh vena. Lakukan pijatan secara ringan namun teratur, di daerah rawan varises dengan arah menuju jantung dengan lembut dan gunakan minyak esensial yang sudah dilarutkan.
Perbanyak konsumsi sayuran dan buah berserat tinggi dan makanan yang dapat memperlancar sirkulasi darah, seperti bawang,dan jahe. Selain itu perbanyak konsumsi yang banyak mengandung vitamin, magnesium, dan asam folat.
Kurangilah bahan pangan yang mengandung terlalu banyak gula, garam, daging merah, gorengan, dan protein hewani.
Sering-sering merenggankan kaki dengan duduk selonjor, melemaskan tungkai dan bagian panggul.
Kurangi duduk yang menekuk kaki atau melipat kaki Anda. Jika tidak, sering-seringlah untuk meluruskan kaki Anda.

Dengan melakukan hidup sehat yang benar, setelahnya hidup Anda akan tetap sehat dan bebas dari berbagai hal penyakit, semacam varises. Semoga artikel mengenai varises ini bermanfaat.

Kebiasaan ini Bisa Mencegah Kanker Payudara

Kebiasaan ini bisa mencegah kanker payudara – Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan kematian, di seluruh dunia penyakit penderitanya mayoritas adalah perempuan. Untuk menyembuhkan penyakit ini penderita harus mengeluarkan biaya lebih.

Tidak ada cara efektif untuk mencegah penyakit kanker payudara pada saat ini menurut MMC, Malaya, Malaysia. Namun, dengan gaya hidup sehat dapat membantu pencegahan terjadinya penyakit kanker payudara. Berikut cara pencegahan kanker yang dapat diikuti.

Perbanyak aktivitas olahraga

Wanita yang berolahraga bisa mengurangi resiko terkena kanker payudara. Ini berbeda dengan mereka yang malas berolahraga. Luangkanlah seminggu olahraga yang sederhana, seperti jogging atau jalan-jalan selama 30 menit sebanyak lima kali. Dengan olahraga semacam ini menurunkan resiko kanker payudara hingga 18%.

Menjaga berat badan

Sebuah penelitian dari American Cancer Society,menjelaskan resiko terkena kanker payudara menunjukkan pertambahan berat badan sejak usia 18 tahun. Penelitian menunjukkan bahwa bahwa tersebut erat kaitannya dengan naiknya produksi hormon estrogen yang juga bisa memicu kanker payudara itu sendiri.

Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan

Kanker payudara dapat dicegah dengan pigmen Karotenoid. Penelitian membuktikan bahwa wanita dengan pigmen karotenoid terendah mempunyai resiko dua kali lipat untuk terserang kanker payudara. Oleh sebab itu usahakanlah bagi Anda di setiap asupan menyertakan sayuran dan buah-buahan karena bagaimana pun ini juga bisa menjadi anti oksidan yang melawan radikal bebas dari lingkungan yang masuk ke dalam tubuh kita.

Makan kedelai

Penelitian dari Jepang menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi kedelai wanita bisa menurunkan resiko terserang kanker payudara. Hal tersebut menyebabkan wanita di Asia tingkat resiko terkena kanker akan jauh lebih rendah dari wanita barat dalam hal kanker payudara karena wanita asia banyak mengkonsumsi kedelai. Asupan konsumsi kedelai bisa didapat dalam bentuk sari kedelai, tahu ataupun tempe. Namun, waspadalah terhadap produk yang beredar di pasaran saat ini sering ditambahi pewarna buatan atau formalin.

Menyusui

Faktanya menyusui juga membantu membersihkan jaringan payudara dari pengendapan susu, selain membantu menekan hormon estrogen. Oleh sebab itu perempuan yang sedang menyusui buah hatinya, jangan malas menyusui anak anda hanya dengan alasan mau menjaga bentuk payudara, karena dengan menyusui dapat menurukan resiko terkena kanker payudara.

Berhentilah merokok

Zat-zat radikal bebas memasuki tubuh anda melalui asap rokok. Asap rokok yang bersifat karsinogenik merupakan salah satu pemicu bagi Anda untuk terkena kanker. Pada wanita kandungan bahan karsinogenik ini akan mengendap dan menjadi kanker payudara. Dikemasan rokok juga sudah terdapat himbauan tentang bahaya merokok yang banyak sekali. Maka cermatlah dalam mengambil keputusan.

Diharapkan dengan artikel ini, yaitu dengan 6 langkah yang dijelaskan dapat meminimalisir resiko terjadinya kanker payudara.